אימון שבו נתוודע למערכת הגומלין בין גוף ונפש, ונלמד כיצד לתעל אותה לשיפור איכות חיינו. האימון מתנהל בשתיקה ובעיניים עצומות ככל שניתן וללא תקשורת בין המתאמנים. האימון כולו מונגש כמדיטציה מודרכת, ומזכיר מאוד שיעור יוגה, כאשר התנוחות הן תרגילי כוח מורכבים. מתחילים בתרגילי נשימות, ומשם נעבור לחימום ולסטים עם משקולות. בין סט לסט אנחנו נחזור לכרית לתרגול מדיטציה, או למתיחות מעולם היוגה. האינטנסיביות של האימון משתנה בהתאם לאווירה בחדר והרכב המתאמנים בחלל.