top of page

יום ספורט

אימון שבו נתמקד בחלק המקצועי של עבודה עם משקולות, עם דגש על אינדיבידואליות.

כל מתאמן מקבל עמדת עבודה משלו, עם ציוד משלו, ובתהאם לכך חמישה מתאמנים יכולים להתאמן ביחד, בצורה שנכונה ומדויקת רק להם. מהלך האימון של כל מתאמן יקבע בתחילת האימון לאחר שיחה קצרה, ומשם נצא לדרך במערך אימון ייחודי לכל מתאמן עם חימום מדויק, עבודה

פרודוקטיבית עם המשקולות, שחרור ומתיחות.

בודהא-בילדינג

אימון שבו נתוודע למערכת הגומלין בין גוף ונפש, ונלמד כיצד לתעל אותה לשיפור איכות חיינו. האימון מתנהל בשתיקה ובעיניים עצומות ככל שניתן וללא תקשורת בין המתאמנים. האימון כולו מונגש כמדיטציה מודרכת, ומזכיר מאוד שיעור יוגה, כאשר התנוחות הן תרגילי כוח מורכבים. מתחילים בתרגילי נשימות, ומשם נעבור לחימום ולסטים עם משקולות. בין סט לסט אנחנו נחזור לכרית לתרגול מדיטציה, או למתיחות מעולם היוגה. האינטנסיביות של האימון משתנה בהתאם לאווירה בחדר והרכב המתאמנים בחלל.